鸽子蛋的营养价值及功效 营养丰富功效多

鸽子蛋的营养价值

鸽子蛋对女人特别滋补，是滋阴补肾之佳品。据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，尤为突出的是，它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，鹌鹑蛋的卵磷脂含量比鸡蛋高3～4倍。

鸽子蛋富含优质蛋白质、磷脂、铁、钙和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等营养成分。蛋白质和脂肪含量虽然稍低于鸡蛋，但所含的钙和铁元素均高于鸡蛋。

鸽子蛋的选购

鸽蛋外形匀称，表面光洁、细腻、白里透粉;蛋壳要硬，没有裂痕。

鸽子蛋是鸽子的卵，蛋很小，但比鹌鹑蛋大一些;鸽子蛋在阳光下面是透亮的，而鹌鹑蛋则完全没有光泽。鸽蛋煮熟后，蛋白是半透明的，而鹌鹑蛋煮熟后的蛋白跟鸡蛋是一样的。

鸽子蛋的存储

冷藏。

食谱

晶莹剔透的鸽子蛋

材料：鸽子蛋三只。

做法

1. 先洗净鸽子蛋，加入200ml的水、盐15克腌制一晚。

2. 将腌制过的鸽子蛋洗净装入盘中备用。

3. 锅内放入适量的水，开大火，水开放入鸽子蛋隔水蒸煮。

4. 大约需要蒸煮10分钟即可。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍关于鸽子蛋的营养价值与功效的全部内容，相信大家都有所了解，鸽子蛋的营养价值要比鸡蛋糕的多，所以大家平时可以多吃一点鸽子蛋，这样对身体好。