孕妇煲汤食谱大全及做法 美味健康孕妇汤

孕妇乳鸽汤

原料：鸽子一只、山药一段、黑木耳2～3朵、鹌鹑蛋6～7个。

配料：红枣3个、枸杞少许。

调料：姜片，大葱段，料酒、盐、鸡精。

做法

1、鸽子洗净，放入滚水里面，加点料酒，去血，捞出，洗净;

2、放入姜片，葱段，枸杞，红枣小火炖1.5小时;

3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳;

4、用筷子刺一下，比较酥的时候，放入鹌鹑蛋和黑木耳;

5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。

鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼、豆腐、油、盐、葱、姜。

做法

1.把备好的鲫鱼用水清洗干净，用吸纸吸干水分，两边划上几刀;

2.豆腐切块备用;

3.葱姜切成很细很细的丝;

4.准备好适量的开水;

5.将锅内加油，放入鲫鱼，把两边炸成金黄色;

6.向锅内加入开水，放入葱姜丝、盐;

7.锅开后放入切好的豆腐;

8.5分钟后关火，淋上香油即可。

冬瓜排骨汤

材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。

做法

1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。

2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用;

3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容了，通过上文大家知道孕妇喝哪些煲汤对身体有益处了吧。煲汤中含有非常多的营养物质，不仅可以给孕妇和宝宝提供充足的营养，而且煲汤更利于营养物质的吸收和利用哦，各位孕妈妈们也赶紧来试试吧。