养生粥 清热润肺就喝它

小贴士

含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质，可有效预防软骨病，具有健脾养胃、聪耳明目的功效，也可把大米换成小米或玉米面。

二瓜粥

原料

粳米100克，黄瓜150克，冬瓜150克。

辅料

姜10克，盐适量。

做法

1.将黄瓜洗净，去皮去子，切成薄片;冬瓜去皮，切薄片;粳米淘洗干净;姜洗净拍碎。

2.锅内加水约1000克，大火烧开后放入粳米、姜碎，待沸腾后改用小火慢慢煮至米烂。

3.下入黄瓜片、冬瓜片，大火煮至汤稠料熟，加入盐调味，即可食用。

小贴士

煮粥时，水要一次加足，不要中途加水，大火煮沸后要不断搅拌才能使粥黏稠。

冰糖苦瓜粥

原料

大米100克，苦瓜1根，松花蛋1个。

辅料

冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量。

做法

1.大米洗净，浸泡2小时;苦瓜洗净，去内膜和子，切末，用热水焯一下后捞出，沥干切成细末;松花蛋去皮，切小丁。

2.锅置火上，加1000克水，煮沸后放米熬成粥。

3.把苦瓜、松花蛋丁和冰糖放入熬好的粥里，煮5分钟，撒上葱花、姜末，点几滴香油即可。

胡萝卜牛肉黄米粥

原料

黄米100克，牛肉50克，胡萝卜50克，洋葱50克。

辅料

盐8克，姜10克。

做法

1.黄米洗净、浸泡2小时;胡萝卜洗净，切成碎丁;牛肉洗净切碎;洋葱洗净切碎;姜洗净切碎。

2.锅置火上，将黄米、胡萝卜、洋葱放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮至黄米开花。

3.加入牛肉末、姜末煮熟，后调入盐即可。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的养生粥，你们都了解了吧。对于正处于干燥的秋天，多喝这些粥真是极好的。看了上面说的粥的做法大全以及健脾养胃粥，心动的话就赶快去试一试，为自己为家人做碗爱心粥。