黄瓜减肥 合理食用黄瓜

3.黄瓜玉米粥

一、材料

黄瓜、玉米、粳米、盐。

二、做法

①将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。

②将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，后撒 些许盐即可。

减肥原理

这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。

4.皮蛋黄瓜汤

一、材料

黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

二、做法

①将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。

②将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

5.山楂汁拌黄瓜

一、原料

①主料

嫩黄瓜5 条，山植30克。

②调料

白糖50克。

二、做法

①先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状。

②山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升。

③黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

效果

此菜肴具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

6.拍黄瓜

一、原料

①主料

黄瓜

②调料

蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。

二、做法

①将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟。

②将黄瓜拍碎。

③准备调味汁，搅拌。

结语：通过上文的介绍，大家有明白黄瓜减肥是怎么回事了吗?减肥是人爱美的天性所使然，当时我们可不能盲目减肥，而忘记了身体根本的东西健康，没有了健康，再减肥怎么成功就是浮云了不是吗?适当减肥关爱自己的身体!