吃什么对肝脏好 炒猪肝滋补又美味

3、胡萝卜、葱姜蒜切片，黄瓜切条。

4、跟平常炒菜一样，炒葱姜蒜和胡萝卜，至胡萝卜变软变金黄，放入猪肝大火不停的翻炒三分钟左右，放入黄瓜条出锅加鸡精即可。

凉拌猪肝

材料

猪肝300克，菠菜250克，香菜15克，虾米15克，香油5克，酱油5克，白皮大蒜5克，盐2克，醋5克。

做法

1.将猪肝洗净，切成薄片，经开水烫到断生，捞出控干水分。

2.将菠菜择洗净，用开水烫至断生，晾凉后切成段;香菜择洗净，切成段。

3.将菠菜、肝片、香菜、海米、酱油、香油、醋、盐、蒜泥拌匀即可。小诀窍健康提示：

本菜含丰富的铁、蛋白质和维生素A，补肝养目，明目。

食物相克

猪肝：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。

香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。

猪肝洋葱胡萝卜

材料

猪肝200克，洋葱1个，胡萝卜半根，盐、酱油、料酒、淀粉、鸡精适量。

做法

1、猪肝冲洗干净，尽量去掉血水，切片，用料酒、淀粉抓匀待用。

2、洋葱、胡萝卜洗干净切片。

3、起锅放油爆炒猪肝，变色盛出。

4、另起锅放油炒洋葱、胡萝卜，放1小勺水，洋葱快变软时放酱油和猪肝炒1分钟。

5、放盐和鸡精调味即可，如果水多可勾芡。小诀窍用洋葱做菜不一定放葱姜蒜。

香而不腻的家常炒猪肝

材料

猪肝150克，胡萝卜、青瓜、洋葱各适量，蒜两瓣，生抽一匙，盐少许，白醋半匙。

猪肝腌制上浆调料

生抽一匙，料酒一匙，玉米淀粉一匙，花椒粉少许。

做法

1.猪肝用清水清洗后，放入加了白醋的清水中浸泡一小时;

2.将浸泡过的猪肝切薄片，再用清水反复冲洗几遍，放入腌制调料用手抓匀，腌制20分钟;

3.青瓜、胡萝卜、洋葱分别切片，蒜切片;

4.炒锅烧热，倒入适量油，冷油时即下入腌制的猪肝滑散变至白色，捞出备用;

5.原锅底油重新加热，入蒜片爆香，倒入胡萝卜片和洋葱片略炒，倒入滑过的猪肝快速翻炒，调入生抽和盐，后放青瓜片，关火，翻匀即可出锅。

此菜特点：猪肝嫩滑，香而不腻。

小诀窍

1.浸泡猪肝时加一点白醋，可以更容易清出肝管中的血污;

2.炒过猪肝后，可以视情况再加点油炒青菜，不过我为了健康不会再另外加油。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍吃什么对肝脏好的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了怎么制作出美味的食疗菜谱了吧，小编介绍的这几款都是肝有很大帮助而且味道非常鲜美的菜谱，大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。