21天减肥法 让你狂瘦不止的减肥方法大全

推荐食谱三

早餐

酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。

中餐

凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。

晚餐

凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

推荐食谱四

早餐

南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

中餐

红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

晚餐

冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

推荐食谱五

早餐

一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。

中餐

西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。

晚餐

豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。