哥本哈根减肥法 懒人快速甩脂瘦身法

午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g。

晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g。

第12天

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁。

午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)。

晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块。

第13天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片。

午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁。

晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁。

哥本哈根减肥食谱可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成减肥食谱，恢复正常饮食也并不会是你复胖。

这不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。

如果你严格按照指示完成餐单，你可以减去7~20KG的重量，在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话，你可在两年后继续执行。

执行餐单期间，如果你食用食谱外的食物，请立即停止该食谱。

因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱，不能提前。如果你在前六天就未按食谱进食，可在3个月后重新进行。