吃苹果能减肥吗 怎么吃苹果减肥最快

水果红酒沙拉

配料：菠萝，苹果，猕猴桃，香蕉，小西红柿，红葡萄酒和白糖。

操作

1. 将菠萝、猕猴桃、香蕉去皮，切成方糖大小的丁;苹果洗净，切成大小相同的丁;小西红柿1分为4。

2. 所有水果丁放入干净的玻璃器皿。

3. 加入白糖和红葡萄酒。

4. 将水果丁充分拌匀放入冰箱腌1个小时。

5. 1个小时从冰箱取出，装入酒杯即可。

小编点评：总所周知红酒对养颜美容有很好的效果，实际上红酒还有瘦身的功效哦。红酒能有抑制脂肪的吸收，这款用红酒伴以以苹果为首的水果沙拉，既养颜又可以瘦身，满满的水果极富营养，是减肥食谱的大热选择哦。

苹果蛋饼

原料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

做法

1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

2、将苹果去核，切成花片。

3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

减肥原理：这个饼色泽金黄，味美，口感好，对排毒减肥有着非常大的帮助。