健康减肥方法 减肥塑身又健康

健康减肥法小常识

喝水加快热量燃烧人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。

多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。

一、饭前喝水有助消化

多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。

这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

二、喝水促进脂肪代谢

过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

三、多喝水有助于避免便秘

想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂就不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。

四、缺水会让你的体重增加

肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分。

即：使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。

五、喝水有助排毒减肥

大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。

结语：对于健康减肥法大家应该有了一定的了解，健康减肥法跟普通的减肥是不一样的，健康减肥法对于身体的健康调节是很好的，所以大家在日常的生活中减肥的话，可以用健康的减肥方法。