走路能减肥吗 史上最廉价有效的减肥方式

什么时候不适合走路减肥

1、有病时要遵守医嘱

走路减肥运动也要看时机，有病时，往往不能判断能走还是不能走，此刻一定要听从医生的劝告。

2、不要刚吃饱或饿肚子时走

空腹健走会增加体内游离脂肪酸的浓度，造成脉搏博动不整齐或心肌炎。刚吃饱就走，也会加重身体负担，对胃的影响大，建议饭后一小时走好。

3、考虑天气

天气不好不想出门时就不要走，特别是在严寒或酷暑的日子，更不必勉强。此外，大风或大雨时也不宜外出。

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任何减肥运动都必须拥有一颗持之以恒的心，才能事半功倍。

另外想快速减肥的姐妹们可以每天吃少量荷叶灰!荷叶灰是一味中药材。

出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。

由于荷叶灰减肥效果极佳，所以世面上也冒出了很多假货，有新闻指出江西赣州的荷叶灰大部分是假货。

主要特征是假荷叶灰为黑色，与草木灰类同，真的荷叶灰则为焦黄色，大家注意甄别。

结语：看了本文的介绍，大家应该都知道了走路其实是可以减肥的，但是要想通过走路实现减肥的目的，走路的方法、诀窍和饮食的配合也是必不可少的哦，建议想要瘦身而又缺乏时间锻炼的朋友们可以尝试一下哦。