麦吉减肥法 轻松坚持四个阶段就瘦了

不可以红烧，不可以吃肉松，不可以吃肉干，不可以用高GI食物和猪肉一起炖然后只吃猪肉，

牛肉

清炖牛尾汤，烤牛排(无酱汁，不是超市买的炸牛排，不可以吃超市盒装的便宜牛排)，清炖牛肉汤，西红柿牛肉汤，烤牛肉，烤牛肉片，滑蛋牛肉。

不可以红烧，不可以吃牛肉干，不可以用高GI食物和牛肉一起做然后只吃牛肉，不可以吃牛肉面里面的红烧牛肉，不可以用外面的黑椒酱汁吃牛排，

海鲜

注意新鲜度，腥味比较重一般都会用黄酒烹调，注意黄酒用量

不可以吃油炸海鲜，不可以吃肯德基里面的鳕鱼条，不可以吃红烧鱼，不可以吃烤鱼，不可以吃和高GI食物一起烹饪的鱼，不可以大量喝外面的鱼汤

烧烤类

可以吃，不过注意调料。那些调料是用种子或者叶子研磨出来的，所以会升高血糖，尽量不要吃蘸料。请用盐代替。有刷酱的也不要吃了。

饮品类

经过我的实验，以下饮料可以随便喝。

Diet Root Beer。

零度可乐。

健怡可乐。

零度雪碧(就是没有卡路里的雪碧)。

纯黑咖啡(非速溶)。

红茶。

绿茶。

代糖咖啡。

自己看一下背后配料表，还有卡里路数值。如果是0就可以放心饮用。

由于过量摄入咖啡因对身体不好，一天尽量别超过3杯咖啡，或者2易拉罐可乐。

结语：看了本文对于麦吉减肥法的相关介绍，大家是不是学习到了很多了呢?其实，麦吉减肥法主要就是控制碳水化合物的摄入，而达到减肥的一种方法，总的来说减肥效果和后期的保持还是不错的哦。