春季如何快速减肥 春季减肥方法及误区

春季吃什么水果减肥快

春季里上市的水果品种非常丰富，而且很多水果都是减肥佳品，春季减肥不妨多吃些水果。以下为你推荐10款春季减肥食品，都是维生素丰富的水果，帮助你快速减肥。

1、杨桃

卡路里含量：29卡/100克

杨桃是一种营养非常丰富的低卡水果，对去脂减肥尤其有效。杨桃中含有大量的柠檬酸、苹果酸、纤维素以及酸素，而这些营养成分都能帮助你加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的重要物质。

2、水梨

卡路里含量：24卡/100克

水梨是春季的果实，它含有非常丰富的水分和维生素C，是健康减肥的佳品。每100克的水梨只含24卡的热量，它所含的丰富纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收，确实是能多吃又不发胖的减肥食品哦!

3、西瓜

卡路里含量：25卡/100克

在炎热的春季吃上一片西瓜，不仅能达到解暑的功效，对减肥也是非常有益的。习惯的水分含量比一般的水果都要高，它的94%以上都是水分，可以帮助体内排除多余的水分，有助消除水肿。另外，经常吃西瓜还能改善新陈代谢，从而起到减肥瘦身的功效。

4、哈密瓜

卡路里含量：34卡/100克

哈密瓜不仅是能让你垂涎三尺的美味水果，也是春季减肥水果的首选哦!哈密瓜不仅热量较低，它所含的纤维素和维生素C都是缓解便秘和加快燃脂的功臣哦!饭前吃上一小片哈密瓜还能帮助你增加饱腹感，减少食量呢!