按摩减肥 常按四大穴位让你秒瘦

7、双手拇指置于腹部一侧，其余四指与拇指相对推挤脂肪，逐渐向一侧髂腰部移动，反复数次。

8、双手分别置于腰部两侧，指尖朝向一侧，迅速相对推挤腹部脂肪，顺势向相反方 向挤压，反之，同上。此法反复数遍。

9、将双手重叠置于一侧腰底部斜按震至同侧下腹部，左手按在此处，右手返回腰底部，反复数遍。

10、双手拇指与食、中指交替推捏腹部脂肪，如“爬楼梯”状，反复数遍

注：此套手法不易过重，以免伤及内脏。

按摩要求：

(1)减肥膏抹在脐上、下 、左、右。

(2)向上向两侧抹匀。

(3)根据自身情况来抹相应部位。

(4)一 周2～3次。

其他的腹部按摩减肥法(一)

①右手掌从心口窝开始摩，经左肋下，向下到脐下小腹，向上经右肋下回摩到原处，这样环摩36圈;然后以左手掌从心口窝处以同样的手法，向相反的方向环摩36下。

②右手掌面放于右肋下，斜向下推摩，经脐中推到左下腹(腹股沟处);再用左手掌放于左肋下斜向肚脐，推摩到右下腹。两手交叉共进行36下。

③右手四指并拢，用指面放于肚脐，适当用力下压，左右各旋揉10下。再用四指面向下压10下。

④用双拇指并排于心口窝处，一齐用力沿肋下斜弧形，分推向肚角第12肋下。共推36下。

⑤用一手拇指尖分别压在上脘、中脘、双天枢、气海等各经穴上，每经穴得气后，拇指尖在各穴位上，左右各揉转1O圈。

⑥用一手中、食指重叠于对侧锁骨窝内，下压缺盆穴，得气后，左右各族揉10下。

其他的腹部按摩减肥法(二)

这种按摩方法是一种通过按摩腹部以达到减少腹部脂肪目的的按摩方法。

1、排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。

2、解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。