减肥瘦身 揭秘瘦子们最不愿分享的瘦身秘籍
减肥瘦身运动
想要健康减肥，运动总是直接有效的办法，下面五种运动，很适合在夏天进行，减肥的同时拥有健康的体魄，我们一起动起来吧。
1、玩轮滑
年轻的朋友不喜欢枯燥的传统运动，那么就一起来玩轮滑吧，时尚有趣还能减肥，玩轮滑不仅可以瘦腿，手臂也需要摆动来控制平衡，臀部、腰部也都能锻炼到，这是一项非常有意思的减肥运动。
2、游泳
游泳是消耗卡路里的运动之一，夏季室外温度高，在游泳池里游泳减肥是个不错的选择，每天游半个小时，就能起到燃烧脂肪的效果，游泳还能很好的塑形，如果希望自己的身材变得更加匀称那就来游泳吧。
3、放风筝
风筝不再是小孩子的玩具，在广场上放风筝的成年人也越来越多，放风筝的时候，需要奔跑、扯线，双腿和手臂都能得到锻炼，能够让四肢的线条变得更加优美。
4、打羽毛球
休息时间觉得无聊的话，不妨约上朋友一起打打羽毛球，这能够让全身都得到锻炼，不给脂肪沉积的机会，打羽毛球还能锻炼反应能力，瘦臂塑形，提高身体的体质。
5、登山
周末的时候约上三五好友，一起去登山应该会是个不错的主意。登山过程中我们总能遇到很多有趣的事，增加朋友之间的亲密感，锻炼身体，拥有苗条的身材，还能与大自然亲密接触，这确实是个不错的运动方式哦。
