晚餐吃什么减肥 这样吃晚餐轻松甩脂

郑多燕减肥晚餐

郑多燕减肥食谱：周一

早餐

麦皮一碗、脂奶一杯。

午餐

猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐

蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

郑多燕减肥食谱：周二

早餐

苹果三个、清茶一杯。

午餐

牛扒一块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐

云吞面一碗、灼菜一碗。

郑多燕减肥食谱：周三

早餐

香蕉二条、绿茶一杯。

午餐

瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐

什菜沙律一碟、绿茶一杯。

郑多燕减肥食谱：周四

早餐

提子麦包一个、乌龙茶一杯。

午餐

蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐

菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

郑多燕减肥食谱：周五

早餐

粟米片一碗、脂奶一杯。

午餐

卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐

牛丸米一碗、灼菜一碗。

郑多燕减肥食谱：周六

早餐

西梅五粒、脂奶一杯。

午餐

油鸡(去皮)四块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐

墨丸米一碗、灼菜一碗。

郑多燕减肥食谱：周日

早餐

麦包一碗、西梅汁一杯。

午餐

灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐

吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。