女子坚持3年过午不食换来了什么 她付出的代价望能给你警示
女子坚持三年的过午不食，结果如此惨重，也是有点后悔，也希望自己的经历，能给其他正在使用此方法减肥的人一个教训。想要减肥还是要科学去减肥，不要盲目的去减肥，过午不食早期可能有效果，会瘦下来，但长期下来，对身体的伤害就会逐渐凸显。
过午不食，最开始是古人的一种养生说法，古人都是日出而作，日落而息，生活习惯和睡眠习惯都保证良好，是有规律的，即便少吃一顿饭，也是没什么问题。可现代人不同，平时工作都比较忙碌，身体的消耗就比较大，若不及时的补充食物，能量就补充不到，肠胃也会处于空的状态，但还要照常运行，胃酸分泌过多，长久之下，就会导致肠胃损伤。
正确的减肥方式，应该是吃对食物，坚持运动。这样的方式比较合理，也更加科学。既能保证营养补充，也能减少脂肪摄入，减肥的效果也会比较好。所谓的吃对食物，就是容易产生脂肪的食物，要学会拒绝，应该多补充蔬菜和水果，适当的吃点精瘦肉，饮食一定要有规律，一顿不能少，食用量不宜过多，应遵循少食多餐的方式。
饮食上注意好，就是运动了。运动的方式有很多，可以做瑜伽、跑步、平板支撑，或者增加一点力量训练，都对瘦身有帮助。运动可以加快脂肪的燃烧，也能帮助塑形，对健康也有益处。
