太极拳教学 练习太极拳舒筋功活血化瘀

太极拳结合中医原理，创编了太极拳舒筋功，现代人练太极拳的好处是活血化瘀，太极拳的特点柔和缓慢，圆活轻灵，任何人群皆宜，下面随着太极拳教程了解一下吧!

练太极拳舒筋功活血化瘀

太极拳舒筋功是太极拳法中重要的基础，无论是太极、八卦、形意等，对太极拳舒筋功都非常的重视。

练习太极舒筋功能够起到通常全身经络的效果，适合缺乏运动的人群选择。就太极拳而言，在盘架中，也能达到舒筋开骨的目的，但一般的习练者是很难掌握这种训练方式的，所以前贤们去粗取精，汇成舒劲功传与后人，这样更利于初学者的掌握。

对筋骨的训练主要是开筋、润筋、养筋，人体之筋如同橡皮条，长期伸拉会使其老化失去弹性，正确的练法应是在其拉开后，适时给它补充养分，好的增加周身弹性，延缓其自然老化。

春天练太极拳能养护肝脏，帮助肝脏排出毒素，还能加快血液循环，加强血管弹性，提高心脏功能。

练习主要通过两种途径，一种在行功中练，以人体神经末梢带动周身，身固于内，意放于外;来拉动、牵引全身躯干至手指、脚趾末端的大小筋脉;另一种是运用周身气血鼓荡伸缩的转换，使全身的筋膨起。

开筋只是太极拳学的基本功修炼，可通过多种练习方法获得，根本谈不上什么上乘之学。开筋开骨始终是传统太极拳学功力修炼的必修课。

开筋包含两种含义，大至周身，小至关节、末梢，只有筋开才能强。开筋只是基本功，单纯开筋是不能达到易髓境界的，还须开骨，先辈所讲“骨开生灵”即指此，这涉及到开骨、润骨、透骨的过程，待终将精气合一后才能进行易髓的训练。

太极拳舒筋功是每个习武之人必学的功课，练武者首先要通过舒筋功打通身体经络，在练习中，才能培养内气。

从传统拳学的角度来讲，力起于骨连于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八个动作，从气的起落、鼓荡开合、舒筋拔骨，每一式都有针对性的训练。可使周身劲力浑厚，劲力倍增。

不仅能调节气血、改善人体机能,更为日后进阶打下基础。

太极拳舒筋功可祛病强身

在中医理论中有一句名言：“上工治末病”，其含义在于高明的医生是在人们未生病之前，让你不得病。而太极拳正是帮助人们防病于未然的上乘“医生”。

《黄帝内经》是我国古代文化中经典的著作之一，也是中华传统医学中现存早的一部经典理论。在传统中医学中有几个较为明显的特征与太极拳的拳理、拳法极为一致。

太极拳是我国传统武术瑰宝，修炼太极拳可以修身养性，也可颐养天年，坚持练习太极拳能祛病健身。

太极拳的三个特征

一是辩证施治中的整体观。

二是阴阳平衡论。

三是经络学。