太极拳 太极拳通经活络增强抵抗力

太极拳是中华传统武术的瑰宝，习练太极拳能提高身体免疫功能，太极拳的养生功效有很多，练太极拳的人会越练越年轻。太极拳的特点柔和缓慢，可打通经络，预防癌症，下面随着太极拳练习一下吧!

太极拳通经活络增强抵抗力

太极拳养生是一项长久的运动，每天练习太极拳能改善身体机能，增强抵抗力，有效预防慢性疾病。

首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。

其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。

习练太极拳要求圆活轻灵，练习者会感到身心轻松，心情愉悦，增加快乐细胞，提高正能量。

第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调整虚实，加强维持并联系各组织器官的生理功能，使其处于协调有序状态。

同时太极还可以改善人的性格、睡眠(如失眠)、记忆力(改善记忆力减退功能)，而且还有促进心脏功能、改善人体肌肉的功能，增强身体平衡和灵活。太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。

由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环，使不通畅之处畅通了，皮肤自然也好了，人也显得年轻啦!

练太极拳能打通经络，活血化瘀，促进淋巴系统循环，能帮助排出毒素，提高健康水平。

太极拳养生宗旨

1、练太极拳能延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。

练太极拳可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。

有高血压、高血脂患者练太极拳都能减少药物，太极拳打通经络，调节血压和血脂。

2、练太极拳能提高人的免疫能力

练太极拳到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。

经过科研检测发现，练太极拳组的人与不练太极拳的对照组的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练太极拳能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。