太极教程 太极“外三合”之肩与胯合的练习

习练太极拳的人都知道，练拳讲究“内三合”与“外三合”，而“外三合”中的“肩与胯合”尤为重要，正所谓“根节不明力无源”，无此便谈不上中节和稍节了。但是许多人练了很多年也不知道这“肩与胯合”应作何解释?在练拳的时候应该如何操作?而仅仅只停留在“上下照应”这个字面上。下面就跟着太极拳来了解一下太极外三合的相关知识吧。

太极“外三合”之肩与胯合的练习

首先习练者要明白，太极拳要求的是一种轴性灵活，不像外家拳超越身体限度大幅度伸缩，故不需专门柔韧训练，通过长期松沉盘架，自然会得到轴性灵活。

有了这个前提之后，我们再来建立一个几何模型：我们把人体的两个肩(肩井穴)和两个胯(环跳穴)抽象成四个点，把这四个点顺序连接起来，便构成了一个长方形，这个平面会因我们在转身时发生扭曲。