太极拳图解 三十二式太极剑名称及图片上

十、左弓步刺

教学要点

(一)动作一撤步、提剑与左手剑指右弧要协调一致，右手要边微外旋边成立剑上提，不要做成向前刺剑动作。

(二)动作二抽剑时要以剑柄领先，随重心后移，上体充分右转，向右后划弧回抽，手心同时转向外(成反手立剑)，剑尖不要外摆，仍要指向东偏北约30o。此时左剑指落于右腕随之后抽。

(三)动作三卷剑时要将整个剑身一齐卷动，要防止剑尖外摆，剑尖要始终指向东偏北方向。

(四)动作四弓步与刺剑的方向同为东偏北，本式定式步型为拗弓步型，两脚跟横向距离应保持在20—30厘米间，上步时就要注意开胯。

十一、转身斜带

教学要点

(一)动作一后坐、转体、扣脚、收剑要协调一致，身体要充分右转，左脚尖要尽量内扣，上体正直，两肩松沉，剑横置胸前要平直。

(二)动作二转体提脚时，要保持重心稳定，左腿仍要屈蹲，不要直立做成独立步。

(三)动作三向右侧方迈步时，身体要充分右后转，右手握剑要随转体边翻腕边斜带(斜带)是指剑的运行方向，剑法仍是带剑)，要身、剑、手、脚一动俱动，一到俱到，上下相随一致。力点沿剑刃滑动。

弓步时，上体要保持正直，不可俯身突臀。两脚跟横向距离约30厘米左右。

十二、缩身斜带

教学要点

(一)动作一左脚向前提收时，右腿仍要屈蹲，保持重心沉稳，不要直立，随上体微右转，右臂稍屈，剑微内收。

(二)动作二上体左转、左脚后撤、有水煎前伸、左手剑指反插要协调一致，撤步的落脚点仍为上一式右弓步时左脚的位置，脚前掌着地，伸剑的方向为弓步的方向。左手剑指反插时要屈腕向左侧身后插去，不要紧贴臀部后插。

(三)动作三后坐、转体、收脚、带剑、剑指绕行要协调一致，特别是左手剑指反插后，要向上、向前划一小立圆落于右腕部，要与收(右)脚成丁步，带剑至左肋前协调一致。身体要自然正直，松腰松胯，臀部不要凸出。 力点沿剑刃滑动。