护眼方法 教你护眼的三个小动作
俗话说“眼睛是心灵的窗户”,拥有健康的眼睛能让我们看清美丽的世界,由此可见眼睛对我们的重要性。所以,我们平时要做好眼睛的保护工作,保护眼睛要从小抓起,现在所有中小学生,在课间都会做眼睛保健操。那么,我们每天对着电脑的白领们呢?他们平时改如何保护眼睛呢?今天,三九小编就教你如何保护眼睛的一些小动作,一起来看看吧。
生活中呢过可很多朋友会说每天忙死了,根本没时间去做一些眼保健操什么的。其实,小编告诉大家,我们可以利用一些零碎的时间去保护我们的眼睛。下面就来学习一下保护眼睛的小动作吧。
闭目打圈
很简单,双眼闭合,眼珠打大圈,顺时针、逆时针方向,各转三十圈,然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完成,每日可做两三次。
不喜欢打大圈,也可以打个横卧8字:“∞”。你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原,松弛眼睛肌肉效果更好。
双手护眼
晚上睡觉之前,可以两手掌心,覆盖双眼之上,约十分钟。手臂怕累的,可以找家人、伴侣帮忙。尤其是晚间计算机工作之后,做这双手护眼运动,可以睡得更好。
闭目“看”太阳
是很舒服、温暖的小活动,什么时间都好,切记是紧闭双目,“望”向太阳,你会看见连续不同的色彩。大概两三分钟后,就会感觉整个人都不同了,是太阳能的奇妙。
七大注意
1、注意养成良好的卫生习惯
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁
应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。