在床上做这事等于“找死”

11.蒙头睡觉：易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。>>>长寿的秘诀竟然是每天吃它

12.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

13.对着风睡：易受凉生病。

14.坐着睡：加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象。

15.相对而睡：一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。

16.露肩而睡：风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。

17.不关电热毯睡觉：抗御病菌的能力下降，易导致感冒。

18.储存睡眠：人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

19.睡眠不足：加速脑细胞的衰退。

20.透支睡眠：白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

正确的睡觉方法

第一条：子时之前一定要睡觉——睡觉是人生第一件大事。

如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。