早期乳房肿块竟有这症状

3、额头

可怕的乳腺癌的肿块，摸起来就像你的额头，摸上去硬硬的，而且不易推动。

如果还是不太确定，那就尽快找经验丰富的乳腺专业医生检查下。

三、自我检查的时间

应选择在月经来潮后的第9-11天，此时雌激素对乳腺的影响小，乳腺处于相对静止状态，因此容易发现病变。

乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面

1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

3、养成良好的饮食习惯。

4、积极治疗乳腺疾病。

5、不乱用外源性雌激素。

女人如何预防乳房疾病？

1.运动

运动是疾病的克星，研究证实，每周运动至少超过4小时的女性朋友患乳腺癌的几率会降低37%，因此常运动准没错。

2.了解家族病史

乳腺癌是具有遗传性的，因此要了解家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

3.戒烟酒

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。

4.控制体重

适量的运动可以有效预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。

一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

5.服用维生素D

新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

因而建议50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女，好每天服用400到600国际单位维生素D。

6.生育别太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。

为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。

结语：通过上文的介绍，你知道女人早期乳房有肿块有哪些特征了吗?在生活中，女人应该注意对乳房的保养，每年很多人因为乳房癌而逝世，因此，乳房健康对于女人来说是至关重要的，希望能够帮助到大家哦!