经常一觉醒来就落枕跟什么有关 落枕了该怎么办

日常生活中，相信很多人都有过落枕的经历吧，前一晚睡得好好的，第二天一早醒来，脖子仿佛“换了主人”一样，一动就疼，难以正常活动。经常一觉醒来就落枕怎么回事?哪些人更需要注意?不小心落枕了，怎么处理比较好?看完这篇文章，并学会预防，或能有效减少落枕的次数。

经常落枕，跟哪些原因相关？

落枕其实是颈部肌肉被拉伤了，而且是急性的。落枕了，起床后会感到脖子和后背有明显疼痛感，低头、后仰和前俯都比较困难，若勉强将头部歪向某一侧，疼痛感会更强，还可能会牵连到肩部。

枕头高度不合适是一个原因，枕得太高或太低、枕头太硬或太软了，颈部肌肉都会受到影响，可能会出现过度的伸展或者弯曲，一晚上过来，颈部肌肉就会变得很僵硬，容易痉挛，引起落枕。

睡觉前或者睡觉过程中，颈部或肩部受凉了，局部的血液流通与循环就会受阻，颈部肌肉也会僵硬，增加了落枕的几率。

睡姿不当或白天长时间以同一个坐姿面对电脑，肌肉也会变得僵硬，容易落枕。

如果颈椎本身出现了健康问题的话，其生理弯曲弧度已经出现了异常变化，落枕的几率会更高，甚至没有睡觉时，肩颈部也会不适。

特别是对于伏案工作的人来说，更容易落枕，不过近些年来，由于手机等电子产品的普及，很多的青少年过度使用这些产品，也很容易落枕。