免疫力走下坡路了会发出哪些预警信号 一个不占免疫力还算强

而让免疫力变差的原因或许就在你自己身上!经常熬夜晚睡、久坐不动、不注意保暖等生活习惯都会影响到免疫力和抵抗力。免疫力强，身体才能更好的抵挡住外界坏物质的入侵，防止身体受损，下面教大家几招提升免疫力的方法，建议照做。

适当补充蛋白质、维A维C等营养物质，这些物质对免疫系统有重要作用，像鱼虾肉蛋、豆制品、新鲜的蔬菜水果，平时都应常吃点，少吃甜食;也要多喝水，每天保证1500-1700毫升左右的饮水量，喝水能保持呼吸道的湿润，让病毒难以反之，从而提升免疫力。

锻炼也是必须的，这是增强体质直接有效的方法，现在这段时期还不能完全放松，但宅在家也是可以适度锻炼的，伸展运动、俯卧撑、平板支撑等在家就能做。不过要注意室内的通风透气，氧气充足，锻炼的效果也会更好。

平时也要多笑一笑，开怀大笑是能刺激免疫功能的，让免疫细胞变得更加活跃，如果总是消极的情绪，身体健康状况也容易跟着下降。

总之，免疫力比较差的人，可能以上的几个表现或多或少都会中招，还希望你一个都不占!