吃什么补肾 饮食补肾的效果及好处

区分肾阴虚肾阳虚

肾阴虚和肾阳虚明显的的区别是阳虚怕冷，阴虚发热。以下详细介绍5种方法区分肾阴虚和肾阳虚。

观察舌头

阴虚的人，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚则舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

看精神状态

阴虚的人，燥热不安，易怒;阳虚则畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

观察冷热

阴虚的人，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚则怕冷，出凉汗，手脚都发凉。

看病痛

阴虚的人，腰酸;阳虚则腰痛。

看面色

阴虚的人，颧红，脸是绛色;阳虚则面色青白。

结语：对于肾虚大家在日常的生活中一定要多加的注意了，大家应该知道对于现在的很多人来说，很多的女性都会有肾虚的表现症状，所以大家在日常的生活中不仅要做好相对的预防之外，如果发现有肾虚的症状的话一定要及时进行调理。