健康饮食 如何用水果改善身体情况

中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍，醒脑提神。如果你不想吃东西，可以闻闻橙子、柠檬的清香，也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来看也可活血化瘀、安定心神。杨力指出：“桃虽好吃，但不可多食。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人应慎食。”

柠檬

美白剂

柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味，还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上美容哦。

木瓜

养胃良方

我们熬夜后，经常会出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可以吃点木瓜健胃、通便。陈旺说，全用青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。

后，mansion88 app 提醒，以上的水果养生法适合健康的人，但若有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病，或正在吃药的人，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃，好依照营养师及医师指示。而且睡前好不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。

结语：春天到了，一年之计在于春，养生也注重时节，只有多了解一些养生常识，我们的身体才能保持健康，大家学会这些水果养生小知识了吗?