春季如何养胃 怎么养胃才是正确的

补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

饮食规则

中医认为，初春饮食应以辛温、清淡为主，辛温祛寒，清淡利湿，这样使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭，健脾益气，减少生病。忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热食物，以免助热生火，伤害脾胃。

要摄入足量的水果、蔬菜，以获得必要的维生素，可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。同时提高人体的免疫功能，预防感冒、肺炎等春季传染病的发生。

多喝水、少饮酒、宜养肝。

乐观开朗有利肝气顺调心情舒畅

中医提出，肝喜疏恶郁，要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久易致病。

适量的运动可促进肠胃消化通畅

散步、打球、跳舞等，可怡情养胃。 饮食规则：暴饮暴食或常饥饿都会引起消化液分泌异常，导致肠胃功能的失调。春季饮食中，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬果。

少量饮酒利于春季肝脏阳气升发，但忌过量

研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超量，就会影响肝脏健康;初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，促进新陈代谢、促进消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

还有mansion88 app 提示说：“春季万物新发，人的胃到了活跃、有味觉的时候。但春季也是百病益发的时候，如果平时脾胃不太好，好此时进行保养。” 春季胃口大开之时，如果进食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重，就可能诱发胃溃疡，使人在春季作下胃病。

结语：春天万物复苏，阳气上升，易扰动人体胃肠蓄积的内热，导致肠胃不舒服。而且天气变化反复无常，易致生理机能失调而致上火症状，大家看完文章，有没有学会保胃护胃呢？