“豆”你玩 让生命滚动起来
3. 夏季吃红豆精力旺盛
夏季因为湿气重也会出现不适饮食，慵懒以及皮肤易生疮的现象。而红豆恰恰可以只来这些现象。
红豆具有清热解毒，健脾祛湿，通小便的作用。所以夏季脾胃失调和苦夏一族可选择吃红豆进行调理。
另外有红豆有补血作用，夏季血虚也会造成头晕目眩，气喘和虚弱的表现。所以可以吃红豆起到养肝补血气的作用。尤其是女性朋友，每个月那天也是造成女性血虚的原因，所以在这几天可以多吃一些热的红豆制品，比如红豆汤，红豆沙等等。
4.夏季虚吃黑豆
黑豆作为大豆中的一种，其不仅具有与黄豆相同的作用，同时还增强了其他的药用价值。黑豆具有肾阴虚，健脾利湿，清热解毒的作用。所以夏季想补肾又怕燥，可以选择黑豆。
另外由于黑豆中含有很多的花青素，花青素可以起到抗癌，抗衰老，加强视力等作用。所以夏季吃黑豆是补肾抗癌佳品，那么黑豆到底该怎么吃了?是不是也像黄豆一样的做法了?
首先，黑豆不易消化，但是为了不浪费黑豆中的花青素，好将榨成豆浆，豆浆和豆汁一起食用。
其次，将黑豆和黄豆、绿豆、红豆等一起煮烂。拌上红糖或白糖，作用为零食，既可补肾祛湿，开胃，还不会导致脂肪的堆积。
5.豆类的食用注意事项
首先，不管什么豆，其都属于豆类，必须完全熟透才能够食用。不熟的豆制品中含有皂苷和大豆胰蛋白酶抑制剂 ，这些物质会导致食物中毒，出现呕吐腹泻等症状。
其次，豆类不宜与含草酸的食物一同食用，比如苦瓜和菠菜，因为黄豆制品中含有钙，与草酸容易形成不容的草酸钙，引起人体内的结石。
再有就是，儿童要少食豆子，因为儿童的消化系统不完善，而豆子又不易消化，所以要少食整粒的豆子，可以选择和豆浆和豆腐等。
结语：夏季脾胃虚弱，体内湿气重，容易出现身体虚弱，气血不畅，感觉身体沉重等现象。吃豆不仅仅能改变这些问题，还可以补充体内蛋白，抗癌，延缓衰老等作用。“豆”你玩，不仅仅是玩哦，它可以让你的身体感觉更轻松，让生命滚动起来。豆子属于粗粮，女性朋友不用怕会长胖，它能在减肥的同时美容肌肤，所以赶紧行动吧!
