四种食物来补血 助你健康好气色

贫血的原因有很多，一般的贫血是因为体内缺少造血物质，那就是铁和蛋白质，要想从食疗上来补血，就得多吃富含这俩种元素的食物。

一、动物的肾脏含铁高

说到含铁多的食物，首先就会想到动物的肾脏，动物的肾脏是所以食物中含铁量多的。首选动物的肾脏不仅仅是因为这些肾脏含铁量高，还因为动物肾脏中的铁便于人体的吸收，做出来的菜色也会比较美味，小孩子也会比较爱吃。