身体没啥病只因这一物在支撑

另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。

花生

花生的含钙量也是极高的，而且它的营养也是相当全面，蛋白质的含量很高，且含人体必需的八种氨基酸，比例也是十分恰当。这种高质量的蛋白质，对人体有补益。

花生果实中所含的儿茶素、赖氨酸对人的衰老有一定的预防作用;花生果实中含有油脂，多种维生素，对身体血液循环有很多有益的作用，加速血液的凝固，对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨骼制造血小板的能力，增强人体的造血功能。

花生中含有的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板的凝集，防止脑血栓形成。实验也已证实，经常食用花生，可以改善血液的循环、增强人的记忆力、延缓衰老。

那些补钙的误区

骨头汤

有句话叫，“缺什么吃什么，吃什么补什么”，大多数人在发现自己的骨质有了些异常情况，都会摄入一些骨头汤，那么它的补钙的效果到底怎么样呢?

这是一个传统的食补误区!喝骨头汤补钙无异于天方夜谭。骨头汤内含有丰富的营养物质，特别是蛋白质和脂肪。它作为物美价廉的一般食物，对身体的健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤则绝对达不到补钙的目的。

实验已经证实，骨头汤里面的钙含量是微乎其微，更是缺少具有促进钙吸收的维生素D。因此，如果患有骨质疏松等症状，千万不要寄托于熬制骨头汤来补钙了。

结语：身体的健康，有很大一部分是跟骨质有很大的关系，人的身体没有了骨头，可就真是成了一具行尸走肉了。科学的补充钙质是很重要的，芝麻酱和花生都是很好的补钙良方，也切莫相信一切所谓的补钙常识，就像 ，其实对你的补钙起了微乎其微的作用。当然，人体补钙，也应符合身体所需，不急于一时，细水长流，补钙才能有更好的效果。