多吃这一物排出毒素年轻好几岁

荔枝中富含多种美容元素，可集中美白，保湿肌肤，清除自由基对肌肤的损伤，补充肌肤所需营养。其中，天然维生素E具有良好的滋润、美白，保湿功效，蛋清能够紧致肌肤，定期食用荔枝，可轻松塑造只属于你的晶莹荔枝肌肤。

冬菇

冬菇也有益气健脾、解毒润燥等功效!冬菇的营养价值很高，冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、多种维生素。

现代医学研究证实，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的佳食用菌。

茶叶

茶叶是我们生活中常见的，很多人也特别对饮茶情有独钟。茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。

你知道吗?茶叶不仅可以饮用，也是可以直接吃的!茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管饮用多少次，始终会残留在茶叶中。

因此，只有吃茶才能更好地吸收茶叶的营养。茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素c、氨基酸;脂溶性营养则主要有维生素e、膳食纤维、矿物质、叶绿素等物质。

在不溶于水的物质中，维生素e具有抗老化作用;儿茶素更是一种重要营养。儿茶素中含有的茶多酚，是一种活性物质，作为一种天然抗氧化剂，其具有很强的消除氧自由基、抗衰老的作用。

研究还证明，它不仅能消除色斑、减肥，还能降低胆固醇、血脂，杀死白血病细胞和预防流行性感冒。