排毒食物 常吃这些食物排毒效果好

胡萝卜

功效

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

有人不喜欢胡萝卜的味，那就不妨用来熬汤，这样就可以通过糖水吸收胡萝卜内含的营养。

大蒜

功效

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

炒菜时放点大蒜，可以调味更可以养颜，何乐而不为!

苦瓜

功效

苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。

煲汤、煮吃均可，如果怕苦怕涩，不妨多下几勺子砂糖!

冬菇

功效

有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的佳食用菌。

可以直接煮吃，也可以煮成香菇炖鸡哦!

结语：通过以上的文章，大家是不是知道哪些食物适合排毒呢?工作生活再忙碌，也千万不要忽视自己的身体健康哦!俗话说的好，身体是革命的本钱，适当的改变饮食习惯，你会发现自己的精力可以更加旺盛!