多吃它到了60岁眼睛都能放光

5、吃香蕉保护眼睛

在生活中适当的食用香蕉对于保护眼睛也有帮助，香蕉中的钾元素含量极高，对于中和身体中的水分很有效。

能够有效的排出身体的水分，对于保持身体钠钾平衡很有效，这样对于保护眼睛，缓解眼睛不适症状有非常好的帮助，同时，能够有效的缓解眼睛干涩、疼痛，不妨适当的食用一些。

6、吃蓝莓保护眼睛

蓝莓是生活中的一种水果，食用蓝莓对于保护眼睛有很好的帮助，在蓝莓中有大量的维生素、氨基酸、矿物质等物质，对于身体保健好处极多。

而就保护眼睛来说，在吃蓝莓的时候，能够吸收其中的花青素，这种物质能够有效的促进眼睛的营养补充，对于促进眼部血液流动、维持眼睛血压有非常好的帮助。

特别是对于上班族来说，适当的食用蓝莓对于保护视力、缓解眼睛疲劳有非常好的帮助。不妨在生活中适当的食用一些。

7、吃胡萝卜保护眼睛

在中医上有“以形补形”的说法，是说想要保护身体的某个器官，食用与之相似的食物就好，例如，吃核桃能够补脑，而就保护眼睛来说，适当的食用胡萝卜对于保护眼睛有非常好的作用。

要是你注意观察的话，在切开胡萝卜的时候，你会发现其横截面呈现出的样子与人们的眼睛瞳孔很像。

而在不少医生看来适当的食用胡萝卜能够吸收其中的胡萝卜素，在上面说到，食用胡萝卜素能够保护眼睛，对于眼睛保护有非常好的帮助。不妨在日常生活中适当的食用一些胡萝卜，以此来有效的保护好眼睛。

结语：以上就是生活中介绍的食用一些食物能够保护眼睛的简单描述，希望对大家保护眼睛有所帮助，在日常生活中，察觉到眼睛不适，可以适当的食用这些食物，以此来保健身体，希望上面的介绍对处于近视中的你有所帮助，适当的吃这些食物，让你到60岁的时候，眼睛都能够放光。

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