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气血不足怎么办 不妨食用这种红色食物

枸杞的食用方式

熬汤的配料;在做任何的汤内都可以少量的加些枸杞,不但可以起到提鲜的功效,而且还可以起到调节气色的功能。

泡茶;取适量的枸杞放入加有适量开水的茶杯中侵泡10分钟左右,另外可以添加些菊花、红枣,则可以起到相同的功效。

气色不好则气血不足,这时要食用补气血的食物,而上文推荐大家可以食用红色的食物,因为大多数红色食物含有较多的铁质,而铁元素是补血的关键元素。

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