脂肪肝吃什么 多吃豆制品可以缓解这种病

脂肪肝是现在很多人在三十多岁就会得的一种疾病，如果想要自己的身体健康，病情更快的好转，那么我们应该要注意饮食。脂肪肝吃什么?如果你有这样的疑问，建议你要仔细的看下面的内容。脂肪肝的症状有哪些?一起从文章找答案吧!

脂肪肝吃什么

1、豆制品

患有脂肪肝的朋友可以常吃一些豆制品，像是豆腐、豆干、豆皮等，这些食物中的营养元素是比较丰富的，含有蛋白质和钙质等，但是热量比较低，脂肪含量也不高。每天吃50克左右的豆制品，我们的胆固醇就能得到有效的控制。

2、枸杞

枸杞也是一种很常见的滋补品了，吃它对于我们的肝脏是很有益处的。因为在枸杞中我们发现了一种甜茶碱，这种甜茶碱可以促进脂肪快速的代谢，不容易在肝脏里面堆积，从而缓解脂肪肝的症状。所以，脂肪肝患者吃枸杞是很好的。

3、山楂

山楂作为一种水果，大家也是很熟悉的了，在患上了脂肪肝之后，应该常吃它。山楂中的熊果酸含量比较高，这种成分可以帮助降低我们的血管中脂肪的沉积，从而达到排出脂肪，缓解病情的效果。因此山楂和山楂制品，脂肪肝患者都应该多吃一些。

4、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。

6、银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。