怕冷吃什么 多吃花生可以改善这个症状

姜

生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

汤类

包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。

瘦肉

很多人每天的铁元素摄取都是不达标的，所以很容易会感觉到身体寒冷。如果想要冬天身体不再冷，那么及时的补充足量的铁元素是十分关键的。

说到补铁可能很多人会想到猪肝，猪肝确实可以起到补血的作用，因为它里面也含有不少的铁元素，但是猪肝也有可能会让你的的胆固醇上升。

所以更加推荐大家通过吃瘦肉来补铁，这样效果和猪肝是一样的，但是也不会伤害到身体。瘦肉的热量一般都不怎么高，注意用量是不会长胖的。

怕冷的原因

缺乏运动

虽然说运动可以让人的身体更健康，“运动是生命之源”，但是很多人还是从来都没有锻炼身体的觉悟，觉得太麻烦、太累了。身体缺少运动导致抵抗力比较差，因此就会出现怕冷的问题。那些坚持锻炼的人，往往在天冷的时候也穿很少衣服，不怕冷。

因此建议怕冷的朋友们首先要改变自己的生活习惯，把运动加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步，周末的时候约上朋友一起打球、骑车，这样身体就会越来越好，新陈代谢加速，自然也就不会再怕冷了。

物穿得太紧

衣服如果穿的太多、太紧身，那么我们的血液循环就会变差，进而出现怕冷的问题。很多人喜欢长期穿着紧身裤，或者是一些塑身衣，这样都是不健康的，可能会造成怕冷现象。穿衣服还是应该要把舒适度放在第一位，尽量不去穿太紧身的。

只吃素食不吃肉

有很多人不喜欢吃肉，这也是导致怕冷的因素之一，肉类食物可能提供我们大量的能量，能够帮助我们抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的话，身体的热量不足，容易怕冷，建议吃点肉类。

总结：怕冷的时候适合吃的食物是有很多的，比如说桂圆、牛肉、核桃等，主要就是一些热性的食物。怕冷的人不要去吃一些寒性的食物，像是螃蟹、梨子以及生冷的生鱼片和冰淇淋等，这样只会让怕冷的情况变得更加严重，希望大家记住。