腹泻吃什么 多吃生姜帮你治疗这个病

腹泻吃什么?适合腹泻患者吃的食物其实不多，因为有很多食物都会造成腹泻变得更加严重。腹泻的原因有哪些?当我们腹泻的时候，找到原因很重要，这样能在以后避免腹泻再次出现。腹泻怎么办?接下来就让我们一起看看吧。

腹泻吃什么

生姜。腹泻患者建议吃点生姜，生姜是一种能暖身的食物，具有驱寒的效果，还能帮助杀菌，当我们因为细菌感染或者是受凉导致腹泻的时候，吃点生姜就能帮助缓解了。生姜可以直接煮水喝，或者是做成咸菜来吃。

扁豆。扁豆是一种营养十分丰富的蔬菜，具有健脾和养胃的效果，所以在肠胃出现问题的时候，吃点扁豆很有帮助。另外扁豆还具有去湿气的效果，湿气大的时候由于体质比较差，也容易腹泻，应该在平时常吃它哦！

糯米。糯米对于止泻的效果是非常显著的，想必有不少人都知道它的止泻作用吧！糯米的养胃效果很好，腹泻的时候吃一些肠胃会感觉到很舒服，但是也不宜吃太多，避免引起消化不良的情况。糯米可搭配红枣、红豆一起吃，效果更好。

栗子。栗子作为秋冬季常见的一种坚果，对腹泻也有很好的帮助。栗子中含有大量不饱和脂肪酸，以及各种营养物质，可以帮助人体调理肠胃。有腹泻情况的人可以把栗子放在电饭锅里和米饭一起蒸煮食用，也可以对腹泻有一定的疗效。

山药。山药是众所周知的滋补温性蔬菜，富含多种营养物质。山药有健脾止泻的功效，非常适合脾胃虚弱的人群。有慢性肠炎的人群也可以经常食用山药，山药的植物粘液可以保护肠胃，用山药熬成小米粥食用，也可以帮助止泻哦。

莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。

苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。

腹泻的原因

肚子受凉

一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。

吃了不干净的东西

如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。

消化不良

有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。