盐有什么作用 摄入过多为什么会升高血压

体内钠离子过多，还会刺激下丘脑中枢产生口渴，饮水量会增加。饮水量增加之后，这些水分会进入血液中，导致血容量增加，从而升高血压。

血容量升高之后，会增加心脏的负担，久而久之还会造成心脏肥大，危害心脏的健康。

盐吃多了还会有哪些危害

1、诱发胃部疾病

摄入过多食盐，高渗透液会影响胃黏膜的健康，从而诱发胃炎、胃溃疡、胃穿孔等疾病。

2、水肿

经常食用含盐量过多的食物，会导致细胞外液渗透压升高，从而诱发水肿。

3、损伤肾脏健康

食盐中的钠离子需要通过肾脏来排出，摄入过多盐分会加重肾脏的负担，从而影响肾脏的健康。

4、导致皮肤干燥

摄入太多食盐会导致体内渗透压出现异常。身体组织内的水分减少，皮肤也会变得非常干燥，从而导致皮肤老化，更容易出现皱纹。

结语：食盐不仅能给身体调味，对我们的身体健康也非常重要，但是食用过多则有可能引发高血压，还会损伤肾脏的健康，造成四肢水肿。在日常的饮食中，一定要控制食盐的摄入，每天摄入食盐不超过6克，才能减少对身体的伤害，平时还要少吃腌制食品，减少隐形食盐的摄入。

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