贫血吃什么比较好 送你补血食物清单 每样吃点让你满血复活

贫血，相信大多数人都遇到过，脑袋一晕，会有种眼前发黑的感觉。贫血是很常见的问题，发生时，给人带来的麻烦也不少。

发生贫血以后，人会显得很虚弱，脸色看着就很苍白，整个人有气无力的，手脚也会冰凉。别不在意，应该及时调理身体，赶紧补血，不然会给身体带来更多问题。补血食物有哪些？

说到补血，都会想到一个食物，就是红枣。其实除了红枣，还有很多食物补血效果会都很好，适当多吃会让你的精神状态，很快恢复过来。

补血其实多补充鸡蛋黄，就很不错。鸡蛋黄很多人在吃的时候，还会舍弃掉，主要是鸡蛋黄中含有的胆固醇较高，害怕升高胆固醇。别紧张，适当吃蛋黄，不会让胆固醇升高。

鸡蛋黄中铁元素还是比较丰富的，还有多种微量元素，适当多补充，身体能补回血，还能促进大脑的发育。

红豆补血也不差，平时的饮食中，如果能增加红豆糯米粥的摄入，可以补充膳食纤维，也能调理气血，蛋白质含量也丰富。隔三差五喝一点，贫血的情况能得到好的缓解。

胡萝卜中含有胡萝卜素和维生素比较多，这是大家都知道的事情。都说保护视力要多吃胡萝卜，其实补血吃胡萝卜也可以，胡萝卜能改善肝血亏虚的问题，也能补血，也就会有助于缓解贫血。

精瘦肉中的铁元素也不少，而且很容易被人体吸收，还能给身体补充到其他身体所需的营养元素。适当的多吃点，就能调理气血，让身体恢复好的状态。