太极拳42式 做这运动让你美意延年

吴阿敏42式太极拳剑

何谓太极剑

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

风格特点

太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。

太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。

分类

京朝派杨门太极剑

武当太极剑

陈氏太极剑

杨氏太极剑

京朝派杨门太极剑

“京朝派杨门太极拳”并非“河北杨露禅太极拳”，此拳由北京杨诺宾开创，是北京本土太极文化。以“十三势”为核心，外拓其意，挥洒成拳。

太极剑以拳势为基础，熟识兵器，延伸肢体，剑为己身，以身驭剑。与剑诀衬，相随成势。神、意、气、力完美相融，身躯各处神妙相随，吐纳精准自然，动作刚柔并置，活跃不轻浮，厚重不呆滞，乃中华文化之表率。德者享之。

手型、眼发、身型的要求

手型、剑指

1)剑指的正确姿势

①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。

②拇指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。

2)剑指的作用

①领劲例

平带、拦剑、云剑等。

②催劲例

独立上刺、平带等。

③用剑指直接攻击对方

④与剑配合协调，平衡动作

手法

①一般从右胯经左胯至头上左侧前。