武当太极拳 50岁前练太极拳能防治肩周炎

我试着把太极揉在我的生活里，喝茶、吃饭、打电话等需要手臂运动，暗示把肩松下来，肘沉下来，放松放柔;当提重物时，告诉自己两脚分开，屈膝微下蹲，用上腿的力量。

当在洗漱台前站立、在车站等车时，告诉自己微屈膝，将身体重心中正于两腿之间;当走路上，迈出一步脚跟脚掌脚尖一次落地，踏稳了再迈另一步。

生活中的方方面面都蕴含太极基本功，写到这里，朋友们会笑着问我吧，这样累不累?不累，坚持一段实践，在生活中用好的习惯代替不良的习惯，就能减少疾病伤害的机率。当然，这是健康因素的一部分。

一个人的健康是身与心的健康，是身心的和谐统一。太极拳要求中正不偏、神舒体静。人身的主宰是心，七情六欲会伤身。习练太极的人，逐渐神内敛了、心安静了、不仅生出智慧，而且远离疾病。

习练太极的人，逐渐心放大了、心胸开阔了、家庭和睦，朋友邻里都和谐;习练太极的人终性格也随之改变，更是一个“正直”的人。

朋友们，跟我一起来学习太极，习练太极吧，把太极揉在我们的生活里，让我们一起优雅的慢慢变老。

武当太极拳疏通经络，治疗肩周炎

首先，太极拳的拳势多分左右势配合进行，有利于疏通及平衡左半身以及右半身的经络系统。

太极拳动作缓慢柔和，经常性的练习，可以使我们的肢体得到很好的舒展。

其次，太极拳强调全身心的放松，其入静状态可以转移七情对五脏的刺激，使气血不致逆乱而循于经脉之中。

第三，练拳时需舌尖轻抵上颚，从而刺激舌系带金津玉液二穴。头顶则要求虚灵顶劲，即是百会穴轻轻上提，而呼吸方式又以腹式呼吸为主，需做到气沉丹田，通过这对对拔的平衡之力，有益于交通任督二脉。

第四，太极拳以意行气，以气运身的运动特点是通过意识主导气息，并以经络作为传递气息的桥梁，终达到劲贯四肢的作用。

中医强调气血津液贵于流通，太极拳运动可以有效改善肩部周围血液循环，促进炎性物质代谢，关节梳理，气血畅通，是一种有氧的体育运动。

其动作连贯、圆活，周身节节贯串，更是对全身肌肉筋膜关节的很好疏通。太极拳运动治疗肩周炎，符合中医的阴阳，经络，气血理论。

习练太极拳运动，科技时代今天，治疗肩周炎是一个不错的疗法，当做生活中的一项爱好的体育运动，有何不可。

治疗肩周炎是一种中国特色疗法，习练该疗法贵在持之以恒。太极拳运动“天人合一，取法自然”，是一种有效防治肩周炎的好方法。该方法简单，经济，实用，值得临床推广。

肩周炎是肩关节周围的炎症，症状有肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩，病因主要为慢性劳损和外伤。