太极拳的练习 练习太极拳需要哪些思维方式

太极拳的练习方法有很多种，生活中在练习太极拳的时候一定要掌握太极拳的技巧，还要对太极拳的思维方式有所了解，状练习起来会更加得心应手。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳需要哪些思维方式吧!

练习太极拳需要哪些思维方式

一、阴阳对应(对称、相应)

太极拳是阴阳的合抱体，所以在练习太极拳的时候一定要时刻牢记阴阳对应的思维方式，这样在把握太极拳的整体方向上就不会出现偏差。

太极所包含的阴阳两种动能既互相对立，又互相制约，互相依存，这就是它的阴阳对应性。即阴阳对称又相应，以维持事物的相对平衡、动态平衡，从而维护事物的稳定态。

太极拳运动，则处处强调阴阳对称，阴阳互应。即有左有右，逢左必右;有上有下，逢上必下。

“前去之中必有后撑”，前发后塌;内外、上下、轻沉、快慢、逆、开合、虚实，都必须相互对称，又相互制约，相互依存。阴阳二者缺一不可，二者非相应不可，在二者对应中体现身法之中正。

人维护身法中正，又必须做到阴阳对应、八面支撑、八面牵扯、八面呼应，以求动态平衡。所谓三维(纵、横、竖)中定，实质上是阴阳相应的整体观。整体观是系统论的核心。

从整体上把握生命进程中的方方面面的相对平稳态，练拳时处处、时时都在动态中找平衡，种种对立性的动作相呼应、相和谐对称，肯定对调节人体机能大有好处，在应敌方面，则使自己具有一种稳定的整体劲。

这种阴阳对应性，运用于人格修炼，则要求阳刚与阴柔并重，守退与开拓并重，内省与外倾并重，奋勇前进又留有余地。

这种精神境界的修炼体现在练拳过程中，则是刚柔相济， 轻沉兼备，能容能放。拳风拳貌要做到凝重而舒展，严谨而潇洒。

把人生、人与自然、人与社会，都看做一个阴阳互体的太极。只有你能与自然界、人际间和谐相处，方能跨入自由王国和应事自如的境界。

二、阴阳互包

又叫阴阳互孕，阴阳相寓。即阴中有阳，阳中有阴。如同太极图中之黑鱼有只白眼睛，白鱼有只黑眼睛。即你中有我，我中有你。阳嵌入阴，阴含于阳，两者互相依赖，互为胚胎。如男子有雌性激素，女子有雄性激素。

运用于太极拳，则要求行功中要做到开中有合，合中有开，开合相寓;虚中有实，实中有虚;刚中有柔，柔中有刚。运用于技击，则是化中有打，打中有化，化打合一。