太极拳的外在表现 太极拳运动的动态形象

4、螺旋缠绕，运劲抽丝

由于太极拳动作运动在起止有旋转运行中也有旋转就产生了螺旋缠绕，运劲抽丝的动态形象。

螺旋缠绕是在动作往返运动中产生的运劲抽丝是由于运动的速度是快慢匀速的缘故。

这种螺旋缠绕的动作形象，再加上缓慢匀柔的匀速运动形象，就产生了螺旋缠绕、运劲抽丝的动态形象。

练习太极拳的要领

虚领顶劲

头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。

含胸拔背，沉肩垂肘

指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。

太极拳中有很多对称统一关系，例如，虚实转换、刚柔相济等，在实践中，都是要分清才能掌握太极拳的要领的。

手眼相应，以腰为轴，移步似猫行，虚实分清

指打拳时必须上下呼应，融为一体，要求动作出于意，发于腰，动于手，眼随手转，两下肢弓步和虚步分清而交替，练到腿上有劲，轻移慢放没有声音。

意体相随，用意不用力

切不可片面理解不用力。如果打拳时软绵绵的，打完一套拳身体不发热，不出汗，心率没有什么变化，这就失去打拳的作用。正确理解应该是用意念引出肢体动作来，随意用力，劲虽使得很大，外表却看不出来，即随着意而暗用劲的意思。

结语：通过阅读上文相信大家对于太极拳运动的动态形象已经有了一定的了解，这些也就是我们练习太极拳中要做到的，只有做到标准的动作，练习太极拳才能起到效果，才有练习的意义。