24式简化太极拳 从24式简化动作开始学太极

手挥琵琶

动作分解

跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂;

左右倒卷肱

动作分解

(1)右倒卷肱

转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

(2)左倒卷肱

转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

(3)右倒卷肱

转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;

(4)左倒卷肱

转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。­

左揽雀尾

动作分解

转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

右揽雀尾

动作分解

转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。

右搂膝拗步

动作分解

(1)左搂膝拗步

转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;

(2)右搂膝拗步

后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。

结语：关于24式简化太极拳，我们就分享到这里了，练习24式简化太极拳可快速的提升我们的太极水平，只要大家跟着上面的分解步骤坚持练习就可以让我们的身体素质得到有效的提升，喜欢练太极的朋友不如来学习一下吧!