江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极拳拳谱

陈式太极剑 陈式太极剑四十九式太极剑动作讲解

2.右脚向前上步,脚尖朝前。同时左手接剑向前方伸出,手心向前;右手变剑指向下、向后摆动。目视右前方。

3.左脚向前上步,脚尖朝前。左、右两脚之间距离同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁,手心均向后。目视前方。

4.左脚收至右脚内侧并步,还原成预备姿势。

要点:1.接剑时要注意保持健身平稳,剑尖朝前,不要左右乱摆。

2.还原后,将剑贴于左前臂后面,剑尖向上,身体保持自然放松,目平视前方。

初学者练习太极剑容易出现的问题:

1.剑法区分不开

剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。

2.身体上下起伏

演练太极剑与太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。

3.剑不走立圆

演练太极剑时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。

4.剑指用法不清楚

初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

5.不协调、不连贯

协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练太极剑的要在这方面深下功夫。

6.腋下不空

演练太极剑与太极拳一样,腋下要空,例如,捧剑手不能太直,手应捧圆。

7.握剑太紧

演练太极剑时,握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。

8.眼向下看

演练太极剑时,眼应随剑走或目视前方、对方,初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

结语:太极剑法已经受到了各个年龄层人的喜欢。练太极剑不仅可以锻炼身体,而且可以修养身心。相信大家看了本文之后,一定对于如何练陈式太极剑四十九式有了一定的了解。只要你多加练习,一定可以成为太极剑高手。

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