太极拳拳谱 太极拳推手十六目与三十六病

推手是太极拳检验阶段，也是每位习武之人的目标。太极拳的特点主要体现在推手实战中，习太极推手具有实战功能，可用作防身，下面我们先跟着太极拳拳谱学习一下推手的技巧及要领。

推手十六目

(1)较(较，是较量高低)

(2)接(接，是两人手相接也)

(3)沾(沾，是手与手相沾，如"沾衣欲湿杏花雨"之沾)

(4)粘(粘，如胶漆之粘，是人既沾我手，不能离去)

(5)因(因，是因人之来)

(6)依(依，是我靠住人身)

(7)连(连，是手与手相接连)

(8)随(随，是随人之势以为进退)

(9)引(引，是诱之使来，牵引使近于我)

(10)进(进，是令人前进，不使逃去)

(11)落(落，如落成之落，檐水下滴于地;又如叶落于地)

(12)空(空，宜读去声，人来欲击我身，而落空虚之地)

(13)得(得，是我得机，得势)

(14)打(打，是机势可打，乘机打之)

(15)疾(疾，是速而又速，稍涉延迟，即不能打，机贵神速)

(16)断(断，是决断，一涉犹疑，便失机会，过此不能打矣)

推手三十六病

(1)抽(抽，是进不得势，知已将败，欲抽回身)

(2)拔(拔，是拔去，拔回逃走)

(3)遮(遮，是以手遮人)

(4)架(架，是以胳膊架起人之手)

(5)盍打(盍打，如以物盍物而打之)

(6)猛撞(猛撞者，突然撞去，冒然而来，恃勇力向前硬撞，不出于自然，而欲冒然取胜)

(7)躲闪(躲闪者，以身躲过人手，欲以闪赚跌人也)

(8)侵凌(侵凌者，欲入人之界里而凌压之也)

(9)掣(如以刀斫物)

(10)搂(搂者，以手搂人之身)

(11)冒(冒者，将手冒下去)

(12)搓(搓者，如两手相搓之搓，以手肘搓敌人也)