太极拳拳谱 陈式太极拳老架一路74式拳谱

陈式太极拳是中国传统武术之一，也是太极拳的重要门派，练陈式太极拳能打通经络，起到活血化瘀的作用。太极拳的特点是刚柔相济，跟着太极拳拳谱一起学习下，陈式太极拳老架一路74式。

陈式太极拳与经络系统的运输作用相结合

太极拳是一项松柔圆活的有氧运动，练太极拳对身体起着按摩的作用，将器脏与经络之间联系更紧密。

人体的各组织器官，均需要气血的濡润滋养，以维持正常的生理活动。而气血之所以畅通无阻，通达于周身，营养脏腑组织，抗御外邪，保卫机体，必须得依靠经络系统的传注。

陈王庭将经络系统的运输作用应用于太极拳术之中，通过经脉运行血气而营养阴阳，以养丹田刚中柔表之气，溢发于体外，助于技击施展。

练习太极拳可以使自己身体更强壮，内在更坚实，内气充足，能够承受外来之击，习拳者身体各部位活动显得轻灵。

陈式太极拳老架一路74式拳谱

第1式太极起势

第2式金刚捣碓

第3式懒扎衣

第4式六封四闭

第5式单鞭

第6式金刚捣碓

第7式白鹅亮翅

第8式斜行

第9式搂膝

第10式拗步

第11式斜形

第12式搂膝

第13式拗步

第14式掩手肱拳

第15式金刚捣碓

第16式撇身捶

第17式青龙出水

第18式双推手

第19式肘底看拳

第20式倒卷肱

第21式白鹅亮翅

第22式斜形

第23式闪通背

第24式掩手肱拳