太极拳拳谱 吴氏太极拳北派传统83式拳谱

22、撇身锤 23、卸步搬拦锤 24、上步揽雀尾

25、单鞭 26、云手 27、单鞭

第二节

28、高探马 29、左右分脚 30、转身蹬脚

31、搂膝拗步 32、进步栽锤 33、反身撇身锤

34、上步高探马 35、披身蹬脚 36、打虎式

37、转身右蹬腿 38、双风贯耳 39、转身蹬脚

40、搂膝拗步 41、搬拦锤 42、如封似闭

43、十字手 44、抱虎归山 45、穿掌揽雀尾

46、斜单鞭 47、野马分鬃 48、玉女穿梭

49、上步揽雀尾 50、单鞭 51、云手

52、斜单鞭

第三节

53、下式 54、金鸡独立 55、倒撵猴

56、斜飞式 57、提手上式 58、白鹤亮翅

59、海底针 60、闪通背 61、撇身锤

62、上步搬拦锤 63、上步揽雀尾 64、单鞭

65、云手 66、单鞭

第四节

67、迎面掌 68、单摆莲 69、搂膝指裆锤

70、上步揽雀尾 71、斜单鞭 72、下式

73、上步七星 74、退步跨虎 75、转身迎面掌

76、转身双摆莲 77、弯弓射虎 78、上步搓丝捶

79、揽雀尾 80、反身单鞭 81、上步合掌揽雀尾

82、单鞭 83、合太极

吴氏太极拳的运动特点

1、端庄平稳

在练拳时，时时式式做到头端、身正，肩平、腋虚，眉展、胸涵，拨骨、沉肌，提肛、举尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不摇不晃，上下协调、内外如一，中正安舒，稳如山岳，动如流水。要心专、神敛、意松。

两手如同捧着一碗硫酸水，平心静气，谨慎小心。练拳如此，做人做事，均应如此。

由此可见，平稳在吴氏太极拳的学习中非常重要，此外还要保持身体的端庄。

2、气度开阔

在练拳时，头要与天相融，脚要与地相融，身要与空相融，要三才合一，有气吞山河的气魄。要提起精神，时时式式做到松而不懈，柔而不弱。