网球高压球 浅析网球运动中的高压球

错误3：没有侧身转体动作，正面击球

纠正方法

击球前双脚前后站立，将非持拍手同侧的脚放在前面形成侧身对网，准备击球时蹬腿转腰，使身体转向击球方向。

错误4：击球时发力过早或过晚，造成击球无力

纠正方法

尽量移动到来球后方，用非持拍手指向来球，利用腿部蹬地力量带动身体的转动和手臂向前的“鞭打”动作。

常见的网球运动损伤

1、擦伤

擦伤可能是你常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。

2、水泡

皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。

3、扭伤

网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。

4、网球肘

原因多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。

紧急措施为停止打球，用冰块按摩;缠绷带固定肘关节;必要的休息。

预防和治疗是增加臂力练习;纠正错误动作;检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化。

5、肌肉拉伤

原因是背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的;腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所致，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动所致。

预防和治疗是做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎。

结语：上面就是小编给大家介绍的关于网球运动的知识，打网球的好处虽然有很多，类似于增强体质，消耗脂肪等，但是一些常见的网球运动损伤还是需要大家适当的了解一点，在运动的时候选择科学健身，健康运动。